Gesund in Hitdorf - 2. Halbjahr 2018

Ein umfassenden Programm zur Gesundheitsförderung in Hitdorf

 

Leben in Hitdorf e. V. startete im Frühjahr mit verschiedenen Partnern ein umfassendes Programm zur Gesundheitsförderung in Hitdorf. Ziel dieses neuen Angebots ist es, das Bewusstsein dafür zu schaffen, dass jeder die Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen muss und kann. Besonders wichtig dabei ist, dass damit auch Spaß und Lebensfreude verbunden sind.

Bei den Vorträgen des Programms können sich die Hitdorfer u. a. über Themen wie individuelle Gesundheitsleistungen und deren Sinn oder auch über richtige Medikamenteneinnahme oder das schwierige Thema von Patienten- und Vorsorgeverfügungen etc. informieren. In halbtägigen Workshops am Wochenende lassen sich – so das Programm – nicht nur autogenes Training ausprobieren, sondern auch Selbstbehauptung und Schlagfertigkeit erlernen. Für diejenigen, die sich längerfristig um ihre Gesundheit kümmern möchten, gibt es verschiedene wöchentliche Kurse. Ausführliche Informationen zu den einzelnen Angeboten und Veranstaltungen finden sie in nachstehendem Flyer, der auch als PDF heruntergeladen werden kann.

 

Informationen und Anmeldung zu allen Veranstaltungen:
 
Dr. Margit Doth, Telefon: 0176-420 64 205 eMail: margit.doth@yoga-hitdorf.de

 

 

Gesund in Hitdorf II Programm 2. Halbjahr 2018
GiH Flyer 2 2018.pdf
PDF-Dokument [325.6 KB]

 

 

 

 

 

 

 

Vorträge

 

Update folgt Anfang August....

 

 

 

 

 

„Wir sind nicht zum sitzen geschaffen...."

 

Sven Schulze | Physiotherapeut

 

Donnerstag, 06. September 2018, 19 Uhr | Em Schokker,

Langenfelder Straße 118 | kostenfrei

Zusammenfassung:

 

 

 

 

 

 

Individuelle Gesundheitsleistungen

[IGeL-Leistungen]: Was ist sinnvoll“

 

Dr. Christiane Agternkamp | Fachärztin für Allgemeinmedizin

 

Donnerstag, 22. März 2018, 19 Uhr | Ringstraße 77 | kostenfrei

Zusammenfassung:

 

Es gibt medizinische Leistungen, die Sie in der Arztpraxis selbst bezahlen müssen. Diese Leistungen heißen Individuelle Gesundheitsleistungen oder kurz IGeL. In diesem Vortrag geben wir Ihnen nützliche Informationen rund um das IGeL Geschehen und wie Sie sich selber umfassend über IGeL Leistungen informieren können.

 

 

 

 

„Medikamenteneinnahme richtig gemacht“

 

Dr. Klaus Schaefer | Apotheker

 

Donnerstag, 19. April 2018, 19 Uhr | Ringstraße 77 | kostenfrei

Zusammenfassung:

 

Für die gewünschte Wirkung von Arzneimitteln spielen zahlreiche Faktoren eine Rolle.

Dazu gehören der Einnahmezeitpunkt, der Tagesrhythmus des Körpers, gleichzeitig aufgenommene Nahrung wie Milchprodukte, Alkohol, Grapefruitsaft oder weitere Medikamente. Darf man Arzneimittel zerkleinern ohne Wirkverlust?  Was heißt Retard-Kapsel?

Was tun, wenn die Einnahme vergessen wurde? Zu diesen Punkten gibt es in dem Vortrag Informationen und gerne besteht im Anschluss noch Gelegenheit, zum Thema passende eigene Fragen zu stellen.

 

 

 

 

„Patientenvorsorge – Vorsorgevollmacht – Betreuungsverfügung - Patientenvollmacht“

 

Dr. Christiane Agternkamp | Fachärztin für Allgemeinmedizin

 

Donnerstag, 24. Mai 2018, 19 Uhr | Ringstraße 77 | kostenfrei

Zusammenfassung:

 

Eine Patientenvorsorge zu treffen, bedeutet, eine frühzeitige Vorsorge für den Fall, dass Sie als Patient so schwer erkrankt sind, dass Sie sich nicht mehr zu Ihren eigenen Angelegenheiten äußern können, oder dass Sie geistig nicht mehr in der Lage sind, zu Ihrem eigenen Wohl zu entscheiden.

Möglichkeiten der Vorsorge: Was möchte ich regeln?

Wer kümmert sich im Ernstfall um...... ?

Wer pflegt mich wenn ich hilflos bin?

Wer entscheidet über meinen Hausrat, meine Wohnung, wen mir etwas passiert?

Wie stelle ich sicher, dass ich nicht unnötig leide, wenn ich unheilbar erkrankt bin?

Was dürfen Ärzte tun oder lassen, wenn ich dies nicht mehr entscheiden kann?

Wer darf über mein Geld verfügen, wer entscheidet über die Kosten, wenn ich aufwändig gepflegt werden muss?

Was kann ich mit den genannten Vollmachten regeln? Auf all diese Fragen gibt Ihnen der Vortrag verständliche Anregungen und Antworten.

 

 

 

 

„Stress lass nach! Entspannter durchs Leben gehen“

 

Dr. Margit Doth | Yoga-Therapeutin

 

Donnerstag, 14. Juni 2018, 19 Uhr | Ringstraße 77 | kostenfrei

Zusammenfassung:

 

In der heutigen Zeit fühlen sich die meisten Menschen gestresst. Stress beeinflusst das Wohlbefinden und ist (Mit)Ursache vieler Krankheiten. Dieser Vortrag erklärt, was Stress aus biologischer Sicht ist, was physiologisch im Körper geschieht und welche Rolle unsere Emotionen spielen. Denn Stress ist nicht „zu viel Arbeit“, sondern die Bewertung der Situation, die im Kopf stattfindet. Auf die Befunde moderner Gehirnforschung wird ebenso eingegangen, wie auf yogische Techniken, die inzwischen im Coaching Eingang gefunden haben (Stichwort Achtsamkeit). Es werden Hinweise gegeben, auf welche Weise wir Stress entgegenwirken können, was also praktisch getan werden kann. Der Vortrag wird abgerundet durch einfache Übungen, die jeder selbst zu Hause durchführen kann.

 

 

 

 

Workshops

 

 

 

 

„Freundschaft schließen mit dem inneren Schweinehund –

Wie Sie gute Vorsätze einfach umsetzen"

 

Dr. Margit Doth | Yoga-Therapeutin

 

Sonntag, 4. März 2018, 11 - 14 Uhr | Ringstraße 77 | 20,00 €

Zusammenfassung:

 

Zum Jahresbeginn fassen viele Menschen Vorsätze, die Änderungen in Ihrer Lebensweise betreffen. Man möchte gesünder leben, mehr Sport treiben oder mehr Zeit für sich selbst haben. Doch häufig bleibt es bei den Vorsätzen, oder die neuen Verhaltensweisen werden nach kurzer Zeit wieder eingestellt. Der „innere Schweinehund“ ist zu stark! Dieser Workshop erklärt das psychologische Konzept der „Minihabits“ als erfolgversprechende Strategie zur Etablierung neuer Verhaltensweisen. Das Persönlichkeitsmodell „inneres Team“ von F. Schultz von Thun wird benutzt, um den inneren Schweinehund als wertvollen Bestandteil der Person zu begreifen. Yogische Achtsamkeitsübungen führen zu einem entspannten Umgang mit ihm. Dieser Workshop ist gerichtet an Menschen, die ernsthaft daran interessiert sind, Veränderungen in ihrer Lebensweise vorzunehmen. Er ist nicht dazu geeignet Suchtproblematiken zu bearbeiten. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie Schreibzeug mit.

 

 

 

 

 

 

„Selbstbehauptung und Schlagfertigkeit lernen auch Sie!“

 

Simone Melzer | Psychologische Beraterin & Julius Busch | Psychotherapeut

 

Samstag, 14. April 2018, 10 – 16.30 Uhr | Ringstraße 77 | 30,00 €
 

Zusammenfassung:

 

Kennen Sie das? Sie können nicht NEIN sagen, wenn Ihnen mehr Arbeit zugeschoben wird, obwohl Sie eigentlich keine Zeit haben?
Im Bekanntenkreis sind Sie das Ziel von spöttischen Witzen. Verletzende Bemerkungen lassen Sie verstummen, obwohl Sie so gern Kontra geben möchten?

Sich selbst zu behaupten, macht das Leben leichter. Sei es bei der Arbeit, unter Freunden, in der Partnerschaft, bei allen persönlichen Angriffen. Wenn Sie lernen möchten, sich durchzusetzen und NEIN sagen zu können, sind Sie in unserem Workshop richtig!

 

> Wir üben aktiv, schlagfertig seinem Gegenüber entgegenzutreten, die eigene Meinung zu vertreten, ohne einen Scherbenhaufen zu hinterlassen.

 

> Neben theoretischen Elementen steht vor allem das praktische Üben im Vordergrund.

 

> Wir trainieren, wie Sie sich in schwierigen Situationen wehren und üben, wie Sie geistreich kontern.

Sie lernen mit Leichtigkeit und viel Humor den eigenen Standpunkt klar zu vertreten

 

 

 

 

 

 

„Autogenes Training – Einführungsworkshop“

 

Ulrike Rodert | Heilpraktikerin Psychotherapie

 

Samstag, 9. Juni 2018, 15 – 18 Uhr | Ringstraße 77 | 20,00 €
 

Zusammenfassung:

 

Das autogene Training ist eine der erfolgreichsten und bekanntesten Entspannungsmethoden, weil es einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Durch regelmäßiges Üben kann das autogene
Training uns physisch wie psychisch ins Gleichgewicht bringen, was uns hilft, mit äußeren Belastungen gelassener umzugehen. In diesem Workshop möchte ich Ihnen diese Entspannungsmethode mit praktischen Übungen näherbringen. Bitte kommen Sie in lockerer, bequemer Kleidung.

 

 

 

 

Kurse

 

Für die Kursteilnahme bitten wir um Anmeldung unter:

02173-499 455 4 oder hg-hitdorf@t-online.de

oder bei den jeweiligen Kursleitern

 

 

 

„Yoga zur Stress Reduktion. Anfänger und Fortgeschrittene“

 

Dr. Margit Doth | Yoga-Therapeutin

 

Dienstags, 19 – 20.30 Uhr | ab 27. Februar 2018 | Ringstraße 77 | Einzelstunde: 6,00 €, Zehnerkarte: 50,00 €

Zusammenfassung:

 

"Auf dem Weg zu einem brillanten Lebensgefühl"

Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer dazu zu befähigen, Stress frühzeitig zu erkennen und individuell geeignete Maßnahmen zu seiner Bewältigung zu ergreifen. Dadurch können Stress-bedinge Erkrankungen wie Migräne, Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen, Burn-out usw. verhindert werden. Wir wollen Lebensfreude entwickeln und die Kraft, mit den Schwierigkeiten des täglichen Lebens gesünder umzugehen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Atemtechniken, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Meditation. Aber auch die klassische Yoga-Übungen kommen nicht zu kurz, so dass die Teilnehmer durch mehr Muskelkraft und Beweglichkeit zu einem besseren Körpergefühl kommen.

 

Information: Dr. Margit Doth | Tel.: 0176 420 64 205

 

 

„Yoga für Senioren – Wir sind so jung, wie wir uns fühlen“

 

Elke Jakobs | Yoga-Therapeutin

 

Mittwochs, 16 – 17 Uhr | ab 28. Februar 2018 | Ringstraße 77 | Einzelstunde: 6,00 €, Zehnerkarte: 50,00 €

Zusammenfassung:

 

In diesem Kurs kombinieren wir Körperübungen mit Atmungs- und Entspannungstechniken, um unsere körperliche Beweglichkeit und Koordination zu erhalten und zu verbessern. Muskeln und Sehnen werden gestärkt, was für eine natürliche Haltung insbesondere des Rückens sorgt und die Gefahr von Stürzen vermindert. Gleichzeitig werden die Konzentrationsfähigkeit und die Durchblutung der Organe gefördert, Stress abgebaut und ein seelischer Ausgleich geschaffen.

Regelmäßig geübt fördert Yoga Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden von Körper und Geist.

 

Information: Elke Jakobs | Tel.: 0157 58 33 96 98